치매예방 10대 수칙 | |||||
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작 성 자 | 보건소 | 등록일 | 2019/12/03/ | 조 회 | 1787 |
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치매예방 10대수칙을 알려드리니다. 1. 손과 입을 바쁘게 움직이십시오.(손과 입은 가장 효율적으로 뇌를 자극 할 수 있는 장치이다) 2. 머리를 써라.(활발한 두뇌활동은 치매발병과 진행을 늦춘다, 기억하고 배우는 습관을 가지자) 3. 담배는 당신의 뇌를 태운다.(흡연자는 비흡연자에 비해 치매에 걸릴 확률이 1.5배나 높다) 4. 과도한 음주는 당신의 뇌를 삼킨다.(과도한 음주는 뇌세포를 파괴, 기억력을 감퇴시킨다.) 5. 건강한 식습관이 건강한 뇌를 만든다.(싱겁게, 신선한 야채, 견과류 등을 자주먹자) 6. 몸을 움직여야 뇌도 건강하다.(일주일에 2회 이상 땀이 날 정도로 운동하자) 7. 사람들과 만나고 어울리자.(우울증있으면 치매 걸릴 확률을 3배 높다. 사람들과 어울리자) 8. 보건소에서 치매선별검진을 미리미리 받자.(보건소에서는 60세 이상 치매선별검진 무료제공) 9. 치매에 걸리면 가능한 빨리 치료를 시작하자.(치매는 조기발견하여 치료하면 치매진행 방지) 10. 치매 치료관리는 꾸준히 하자.(치매를 방치하면 뇌가 망가져 돌이킬수 없다 꾸준히 관리하자) |