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| 청소년을 위한 흡연예방 자료(17) | |||||
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| 작 성 자 | 보건소 보건행정과 | 등록일 | 2009/08/05/ | 조 회 | 351 |
| 첨부파일 | |||||
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궁금해요 ! 1. 순한 담배를 피우면 폐암이나기타 여러질병들의 위험으로부터 조금은 더 안전할수 있지 않을까요? 담배가 인체에 끼치는 악영향은 니코틴이나 타르뿐만 아니라 그밖의 수십, 수백가지 의 발암 및 독성을 가진 성분들로 인한 것이므로 순한 담배도 안전하지 못하다.특히 약한 담배일 경우 더욱 더 폐 깊숙히 들이 마시고 또 더자주 피우게 되어 오히려 건강 에 해롭게 된다. 2.담배를 딱 끊는 것보다 서서히 줄여나가는 것이 더 효과적이지 않을까요? 딱끊는 방법대신 흡연량을 줄여나가다가 끊는 방법으로 성공하는 경우도 있다. 그러나 통계적으로 특정 날짜를 정해서 딱 끊는 방법이 더 성공률이 높은 것으로 알려저 있다. 서서히 흡연량을 줄여 나가는 경우 끊게 될수도 있겠지만 다시 개피수 가 느는 경우가 많기 때문이다. 금연에 필수적인 의지력을 확실히 발휘하기 위해서도 딱 끊는 방법이 더 효과적이며 대부분의 금연 프로그램도 이같은 단연법을 적용하고 있다. 3.담배를 피면 살이 빠진다는데 사실인가요? 담배를 피우면 살이 빠진다고 생각하는 사람들이 있는데, 최근 연구결과에 따르면 오히려 복부비만이 증가된다는 사실이 밝혀졌다. 담배를 끊으면 여러 가지 이유로 살이 조금 찌는 것이 사실이지만 이것은 몸의 기능 이 정상화되고 흡연 욕구를 누르기 위해 먹게되는 여러음식물들이 원인으로 금연할 정도의 의지가 있다면 얼마든지 조절 가능한 것이다. 이런 생각은 조심합시다 ! ▶딱 한 대만 피워야지. ▶공부가 안될 때, 화가 났을 때는 예외야. ▶ 다시 끊으면 되지. ▶ 다른 사람은 흡연으로 암에 걸려도 나하고는 상관 없을꺼야. ▶지금까지 잘 해왔으니 한대 피워도 얼마든지 금연 할 수 있어 ▶스트레스를 더이상 참을 수 없어. 담배를 |
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