건강알림마당 > 자가진단 > 부산 남구청 보건소

체중평가표
먼저 당신의 성은 무엇입니까?	남자 여자
체중은 얼마입니까?	kg
신장은 얼마입니까?	cm

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아버지가 당뇨병을 앓고 있다.	예 아니오
어머니가 당뇨병을 앓고 있다.	예 아니오
어렸을 때부터 뚱뚱한 편이었다.	예 아니오
현재 몸무게가 표준체중보다 더 나간다.	예 아니오
최근 소변을 보는 횟수가 늘어났다.	예 아니오
한 번 소변을 보는 양이 늘어났다.	예 아니오
요즘 밤에 깨서 소변을 보는 경우가 잦아졌다.	예 아니오
전에 비해서 물을 자주 마신다.	예 아니오
갈증 때문에 잠을 깨는 경우가 자주 있다.	예 아니오
평소 식사 습관이 불규칙하고 폭식을 하는 편이다.	예 아니오
요즘 식사량이 많이 늘어났다.	예 아니오
간식을 자주 먹는다.	예 아니오
식사 후 금방 허기가 진다.	예 아니오
하루 세끼 식사로 부족하여 식사를 더 자주 한다.	예 아니오
최근 습진같은 피부병이 자주 생긴다.	예 아니오
예전과 다르게 한 번 상처가 생기면 잘 낫지 않는다.	예 아니오
특별한 이유 없이 피부가 자주 가렵다.	예 아니오
발가락이나 손가락에 저린 느낌이 자주 생긴다.	예 아니오
특별히 눈을 혹사하지 않는데도 자주 아프다.	예 아니오
최근 시력이 많이 떨어졌다.	예 아니오
쉽게 피로를 느낀다.	예 아니오
식사를 잘 하는데도 체중이 줄어든다.	예 아니오
요즘 일상 생활에 의욕이 많이 없어졌다.	예 아니오
평소 규칙적인 운동을 거의 하지 않는다.	예 아니오
요즘 스트레스를 많이 받고 있다.	예 아니오
감기 같은 사소한 병이 끊이질 않는다.	예 아니오
요즘 혈압이 높다는 말을 자주 듣는다.	예 아니오

부모 중 고혈압을 앓고 있는 분이 계시다.	예 아니오
평소 음식을 짜고 맵게 먹는 편이다.	예 아니오
담배를 하루에 반 갑 이상 피운다.	예 아니오
술을 1주일에 3회 이상 마신다.	예 아니오
체중이 많이 나가는 편이다.	예 아니오
나이가 45세 이상이다(여자는 55세).	예 아니오
현재 당뇨병을 앓고있다.	예 아니오
규칙적으로 하는 운동이 없다.	예 아니오
성격이 급하고 화를 잘 내는 편이다.	예 아니오
평소 튀김 같은 기름기가 많은 음식을 즐겨먹는다.	예 아니오
뒷목이 자주 뻣뻣하다	예 아니오
특별한 이유 없이 갑자기 어지러워지는 경우가 자주 있다.	예 아니오
조금만 움직이거나 계단을 한 층 정도만 올라가도 금방 숨이 찬다.	예 아니오
쉽게 피로해지고 늘 피곤한 느낌이 있다.	예 아니오
가끔 가슴이 울렁거리고 맥박이 고르지 않게 뛴다.	예 아니오
갑자기 가슴에 통증이 오고 이 통증이 어깨나 등으로 번진다.	예 아니오
잠을 자다 숨이 차 깨는 경우가 자주 있다.	예 아니오
귀속에서 윙하는 소리가 들리는 경우가 자주 있다.	예 아니오
베개를 높여야 편안하게 잘 수 있다.	예 아니오
팔, 다리가 자주 저리다.	예 아니오
골치가 자주 아프고 이때 거의 대부분 구역질이 같이 생긴다.	예 아니오
발이 자주 붓는다.	예 아니오
감기에 걸린 것도 아닌데 기침을 자주 한다.	예 아니오
소변을 볼 때 통증이 있다.	예 아니오
눈이 침침하고 눈앞에 실오라기 같은 것이 떠다닌다.	예 아니오

성별	남 여
혈압약을 복용하지 않는 상태에서의 수축기 혈압	97-105 106-115 116-125 126-135 136-145 146-155 156-165 166-175 176-185 186-195 196-205
혈압약을 복용하는 상태에서의 수축기 혈압	97-105 106-112 113-117 118-123 124-129 130-135 136-142 143-150 151-161 162-176 177-205
당뇨병	있다 없다
흡연	핀다 안핀다
심혈관질환, 관상동맥 질환 (심장마비, 협심증, 울혈성심부전, 다리큰 동맥의 협착)	있다 없다
심방세동 특정한 형태의 부정맥	있다 없다
신체활동	활동적생활 비활동적생활(주로 앉아서 생활하는 경우)

혼자 자기 연민에 잘빠지며 술로 이를 해결하려고 한다.	예 아니오
혼자 술 마시는 것을 좋아한다.	예 아니오
술 마신 다음날 해장술을 마신다.	예 아니오
취기가 오르면 술을 계속 마시고 싶은 생각이 지배적이다.	예 아니오
술을 마시고 싶은 충동이 일어나면 거의 참을 수 없다.	예 아니오
최근에 취중의 일을 기억하지 못하는 경우가 있다.	예 아니오
대인관계나 사회 생활에 술이 해로웠다고 생각된다.	예 아니오
술로 인해 직업기능에 상당한 손상이 있다.	예 아니오
술로 인해 배우자가 나를 떠났거나 떠난다고 위협한다.	예 아니오
술이 깨면 진땀, 손떨림, 불안이나 좌절 혹은 불면을 경험 한다.	예 아니오
술이 깨면서 공포나 몸이 심하게 떨리는 것을 경험하거나 혹은 헛것을 보거나 헛소리를 들은 적이 있다.	예 아니오
술로 인해 생긴 문제로 치료받은 적이 있다.	예 아니오

하루에 3끼 식사를 한다.	예 보통 아니오
아침식사를 제대로 먹는다.	예 보통 아니오
정해진 시간에 식사한다.	예 보통 아니오
여유 있게 천천히 식사한다.	예 보통 아니오
과식을 하지 않는다.	예 보통 아니오
곡류음식을 매끼 먹는다 (밥, 빵류, 면류, 감자, 고구마 등)	예 보통 아니오
단백질반찬을 매끼 먹는다 (어류, 계란, 두류, 두부 등)	예 보통 아니오
채소반찬을 매끼 먹는다 (김치 제외)	예 보통 아니오
식물성 기름을 넣어 조리한 음식을 매끼 먹는다.	예 보통 아니오
우유 및 유제품을 매일 먹는다.	예 보통 아니오
과일을 매일 먹는다.	예 보통 아니오
매끼 골고루 식사한다 (곡류+육류+채소류)	예 보통 아니오
가공식품을 자주 먹지 않는다.	예 보통 아니오
단 음식을 많이 먹지 않는다.	예 보통 아니오
싱겁게 먹는다.	예 보통 아니오
동물성 기름을 자주 먹지 않는다 (삼겹살, 갈비포함)	예 보통 아니오
외식을 자주 하지 않는다.	예 보통 아니오
과음 및 잦은 음주는 피한다.	예 보통 아니오
운동을 매일 한다 (1시간 이상)	예 보통 아니오
영양지식을 실생활에 활용한다.	예 보통 아니오

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전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다.
어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.
며칠전에 들었던 이야기를 잊는다.
오래전부터 들었던 이야기를 잊는다.
반복되는 일상 생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기가 힘들다.
본인에게 중요한 사항을 잊을 때가 있다. (예를 들어 배우자 생일, 결혼기념일 등)
다른 사람에게 같은 이야기를 반복할 때가 있다.
어떤 일을 해놓고도 잊어 버려 다시 반복할 때가 있다.
약속을 해놓고 잊을 때가 있다.
이야기 도중 방금 자기가 무슨 이야기를 하고 있었는지를 잊을 때가 있다.
약먹는 시간을 놓치기도 한다.
여러 가지 물건을 사러 갔다가 한 두 가지를 빠뜨리기도 한다.
여러 가지 물건을 사러 갔다가 한 두 가지를 빠뜨리기도 한다.
가스불을 끄는 것을 잊어 버린적이 있다. 또는 음식을 태운적이 있다.
남에게 같은 질문을 반복한다.
어떤일을 해놓고도 했는지 안했는지 몰라 다시 확인해야 한다.
물건을 두고 다니거나 또는 가지고 갈 물건을 놓고 간다.
하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다.
물건 이름이 금방 생각나지 않는다.
개인적인 편지나 사무적인 편지를 쓰기 힘들다.
갈수록 말 수가 감소되는 경향이 있다.
신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다.
책을 읽을 때 같은 문장을 여러번 읽어야 이해가 된다.
신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다.
책을 읽을 때 같은 문장을 여러번 읽어야 이해가 된다.
텔레비전에 나오는 이야기를 따라 가기 힘들다.
자주보는 친구나 친척을 바로 알아보지 못한다.
물건을 어디에 두고 나중에 어디에 두었는지 몰라 찾게 된다.
전에 가본 장소를 기억하지 못한다.
방향 감각이 떨어졌다.
길을 잃거나 헤맨적이 있다.
물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳을 찾는다.
계산능력이 떨어졌다.
돈관리를 하는데 실수가 있다.
과거에 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다.

기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
평소 하던 일에 대한 흥미가 없어지거나 즐거움을 느끼지 못했다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
잠들기가 어렵거나 자주 깼다/혹은 너무 많이 잤다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
평소보다 식욕이 줄었다/혹은 평소보다 많이 먹었다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
다른사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려졌다/혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아 있을 수 없었다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
피곤하고 기운이 없었다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
내가 잘못했거나, 실패했다는 생각이 들었다/혹은 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중 할 수가 없었다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일
차라리 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다/혹은 자해할 생각을 했다.	없음 2-6일 7-12일 거의매일