총콜레스테롤

     정상

  < 200 mg/dl

     약간 높음

  200-239 mg/dl

     높음

  >= 240 mg/dl

   LDL 콜레스테롤

     정상

  < 130 mg/dl

     약간 높음

  130-159 mg/dl

     높음

  160-189 mg/dl

     매우 높음

  >= 190 mg/dls

   HDL 콜레스테롤

     Low HDL-c (bad)s

  < 40 mg/dl

     High HDL-c (good)

  >= 60 mg/dls

   중성지방

     정상

  < 150 mg/dl

     약간 높음

  150-199 mg/dl

     높음

  200-499 mg/dl

     매우 높음

  >= 500 mg/dl

구분

많은 식품

중정도 식품

없는 식품

곡류군

곡류, 국수류

어육류군

소간, 돼지간,곱창,문어,낙지,전복,새우,장어, 명란젓, 계란노른자, 메추리알

살코기(소, 돼지, 닭), 전갱이, 고등어, 게, 정어리 등

계란흰자, 두부, 콩류

채소군

모든 채소류, 해조류, 버섯류

과일군

모든 과일류

지방군

마요네즈

식물성 기름

우유군

우유(일반우유)

두유